Sim! Eu já tomei remédios para emagrecer

E no que deu???

É nisso mesmo! Engordei tudo depois com mais alguns brindes...

O 1º tratamento que fiz, foi em 2005(comecei a engordar em 2003), foi com um endocrino de Sp...tomei um manipulado de fempreporex, clodiazepóxido, entre outros laxantes, diuréticos, etc...Perdi 13Kg em 2 meses. Meus remédios acabaram, voltei ao médico, manipulei novamente, mas eu passava tão mal com a gastrite(mesmo com omeprazol), que resolvi abandonar o tratamento. Conclusão: em 1 ano já tinha recuperado tudo e mais um pouco.

Em 2006 tentei usar sibutramina...Deus me livre daquilo, quase me matou...efeitos totalmente contrários ao desejado!

Tentei fluorexetina, também não foi diferente: efeito diverso.

Em 2007, procurei um endocrino aqui da minha cidade, e ele me receitou anfepramona. Parecia que estava tomando farinha. Fazia dieta hipocalórica, mas tinha uma fome de leão.

Aí desisti de tudo.

Estou recomeçando de novo. Vou procurar uma nutricionista. Gostei também da dieta do pontos.

Vamos ver no que vai dar.

beijossss

Caminhar, um benefício inquestionável!

Fonte da imagem:Google imagens

Ontem voltei a fazer minhas caminhadas...porque a preguiça me consumia...Antes, quando eu caminhava e fazia minhas corridas, eu era outra pessoa.

A caminhada traz vários benefício para o corpo.

Deve-se começar sempre devagar, caminhando por 20 minutos, três vezes por semana, e fazer um alongamento simples, principalmente dos membros superiores e inferiores, antes e depois da caminhada são fundamentais. Não pratique exercícios em jejum e beba água antes, durante e depois da prática. E evite andar e parar, como se estivesse passeando. Mantenha o rítmo.

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, stress, entre outros. Clique aqui pra saber mais.

Cuidados

*Devemos dar preferência para o período vespertino (ao final da tarde), principalmente os portadores de cardiopatias, diabéticos e hipertensos. Porém, quando se mantém um horário fixo, nosso organismo se adapta melhor. É de fundamental importância que a pessoa cardíaca consulte seu médico para verificar se pode exercitar-se sem riscos;

*Um instrumento importante é o relógio, que vai medir a duração da sessão de caminhada ou da bicicleta. Um “walkman” pode ser interessante, na medida em que realizar exercício com música ajuda a relaxar;

*O aquecimento é importante. Devemos fazer alongamentos durante 10 minutos antes e após a atividade física;

*Alimentar-se com uma fruta ou suco (não mais que 200 ml), 30 minutos antes, durante e logo após o exercício. Ingerir água filtrada somente em pequenas quantidades;
Procurar um local com aclives e declives suaves (quanto mais plano melhor). No caso da bicicleta, os aclives são desejáveis para momentos de se pedalar em pé.

*Evitar sol forte e/ou frio intenso;

*Caminhar, pedalar ou nadar continuamente.

*Devemos dar preferência para caminhar, pedalar ou nadar em um só período.
*Ao término da atividade física devemos nos sentir bem. A qualquer sinal de dores, cãibras, falta de ar, cansaço extremo, é recomendado que pare. Depois, é recomendável um contato com o médico.

Particularmente eu tenha uma tática: levo para passear minhas 2 cachorrinhas supers anciosas(uma golden retriever e uma cocker spaniel), Assim torno minha caminhada muito mais prazerosa.

Não devemos nos esquecer de sempre procurar orientação médica.

Fonte da pesquisa: www.faac.unesp.br
www.cyberdiet.terra.com.br

Boas-Vindas

Estou iniciando esse blog, com o intuito de me ajudar e ajudar outras pessoas também. Pessoas que sofrem o mesmo problema que eu: precisam de emagrecer.Emagrecer não é simplesmente "fechar a boca" e sair por aí perdendo quilinhos...mas sim, depende de força de vontade, aceitação da condição em que se encontra, depende também de apoio, persistência e paciência.

Quando a nossa auto-estima está em baixa, perdemos o amor por nós mesmos, acabamos por nos deixar abandonados.Desde os 25 anos tenho encarado a luta contra o peso. Sempre mantive meu peso entre 47 e 48 quilos.

Quando era adolescente emagrecia com facilidade, bastavam 2 noites sem jantar. Hoje o metabolismo mudou. Já tenho 30 anos, estou com 78 quilos e a dificuldade é cada vez maior.Mas não é por isso que vou desistir. É preciso força, persistência e vontade.Estarei aqui, compartilhando minhas vitórias e dificuldades, porque sei que não é fácil..mas também sei que não é difícil.

Beijosss